jak się

Jak bys mial diete to bys tu nie siedzial i nie prosil sie o pomoc :) Myslisz ze zjesz 5kg gainera i przytyjesz 5kg dieta, dieta i trening :)

nie jest to jakas wada postawy lub bledy techniczne w cwiczeniach ?? zrob tydzien przerwy a jak nie przestanie udaj sie do lekaza

XP to dość mocny stack. normalnie bierze się tanie suplementy, a potem coraz lepsze i droższe żeby efekty było coraz lepsze. jak teraz weźmierz XP to potem chyba tylko koks ci zostanie bo z efektów czego innego nie będziesz zadowolony. mono i to dopiero za 3 miesiące

nie wiem jak to jest, ale kiedys biorac aminy w ciagu dnia nie stosujac diety tylko jedzac duzo i czesto mialem lepsze efekty niz teraz, mimo iz od roku stosowalem diete bralem suplementy na uzupelnienie, dodatkowo wegle i bialko po treningu nigdy nie udalo mi sie wrocic do tej formy co kiedys, i dla tego pomyslalem zeby dodatkowo stosowac aminy w [...]

już były takie tematy http://www.sfd.pl/spalacz_shredder-t905224.html jeszcze nikt raczej nie próbował, kup i się przekonasz jak działa.

Smak może się różnić między poszczególnymi partiami, jeśli chodzi o "konsystencję" -tak jak pisałam wyżej. nie ma ona wpływu na jakość białka - odżywki białkowe są sypkie, a ocena ich gęstości itp. subiektywna.

Można jeszcze dołożyć wit.D - wielu ludzi ma niedobory. A poza tym polecam przyjrzeć się diecie czy czegoś w niej nie brakuje. Omega3 (tak z tłustych ryb, jak i ALA), selenu, chromu, magnezu, wapnia, witamin z grupy B, potasu... Niedostatek warzyw i owoców również może powodować problemy, bo sprzyja zakwaszeniu organizmu, a ono z kolei pogorszeniu [...]

[...] 9 miesiecy bez przerwy 3x w tygodniu. Troszeczkę zalało mnie na brzuchu i nie wiem czy zredukować ten tłuszczyk czy masować do 90 kg i potem wziąć się za rzeźbę. Aktualnie mam w pasie 82cm Miałem jeden cykl kreatynowy i aktualnie mam gainera Magnum 8000 z treca. Bez konkretnego foto ciężko ocenić co dalej robić jak podałeś tylko wagę i wzrost.

jak dla ciebie bedzie ok, bo bialka dostarczasz w sam raz, wiec z odzywki za duzo nie potrzeba ci podbij do 2000 i obserwuj co sie dzieje. najwyzej stopniowo podbijaj.

nie chce poprostu wejde na redukcje odpale cykl + jakis clen do tego i powoli zejdzie wiadomo tluszcz schodzi rownomiernie ostatni na brzuchu ale zejdzie bf nie jest duzy poprostu chce troche podredukowac,czy moze lepiej podredukowac i wstrzymac sie z cyklem i wejsc po redukcji ? jak polecacie jakie beda plusy cyklu na redukcji ?

cykl skończyłeś 1,5 miecha temu i już redukujesz, dobrze nie dokończyłeś pct a już musisz redukować? To jak Ty to masowałeś? Po co schodziłeś? Mogłeś redukować na cyklu będąc cały czas? A i weź no zrób foto uda i je tu wstaw bo 74 na kopycie w wieku 19 lat to dużo przy takim wzroście. We no pochwal się co to tam u hodowałeś. Zmieniony przez - [...]

[...] tył plecow boczki ale one odziwo pierwsze wraz z barkami schodza gorzej brzuch bo ostatni ogolnie 5-8 kg do zrzucenia tak planuje jesli uda sie to zrobic powiedzmy na cyklu w razie czego przedluze to jeszcze moge odbić i na mase wejsc jak myslisz ?bo myslalem zeby w polowie zwiekszyc dawki Zmieniony przez - TheLegacy w dniu 2016-03-13 22:13:23

to chyba też zalezy co masz zamiar z nim robić ?? przynajnmiej mnie sie tak wydaje .. jeżeli masz totalnie płaski i mało mięśni to 2-3 x na tydzien ale maxxxx.... ale jeżeli tak np jak ja - że mam mięśnie dość mocne i wyrobione tylko bardzo niewielka tkanka je przykrywa to częściej , szybciej no i bieganie :)

aha dzieki teraz juz wiem :) Zajme się ACT jak narazie pocwicze 8 tygodni i pozniej napisze posta co mam zrobic po osmiu tygodniach treningu ACT :P

co do info na kreatynie, bys musial firmy zapytac kazdy ma swoje wymagania i umieszcza co mu sie podoba na etykiecie, oprocz tego co musi. to policz teraz ile masz DT i DNT i pomnoz, podziel i wyjdzie ci na jak dlugo ci styknie

Jak dasz radę te 5 razy się podciągnąć, a widzę że dasz to myślę, że gumy są zbędne. Daj sobie 5s x 5powt, za tydzień daj 4s x 5pow + 1s x 5powt z podwieszonym 2,5kg W kolejnym daj 3s x 5pow + 2s x 5powt z +2,5kg itd

Siema:)Chce taka koszulke,mam 180 cm wzrostu i 105 w klacie i waze 73 to jaki rozmoiar by sie przydał??Napisz co i jak z tymi koszulkami co mama zrobic czy mama cos wpłacici i biore:)Pozdrawiam i czekam na odpowiedz:)

Nie smiesznie bym w niej wygladal jestem za chudy zeby nosic koszulke ze sztanga ale mam kumpla co 2 lata na silke chodzi i mu pokarze koszuleczke jak mu sie spodoba to sobie kupi:D

kolega bral wlasnie mete z tego "oraganonu" a potem wins, tab a raczej kapsulki niczym sie nie roznily, meta dzialała jak powinna a wins niezabardzo. Deke też testował ale nie był zadowolony, chociarz naprawde była b.dobrze wykonana.

zabisko napewno tak zrobie dzieki lukste myśle ze jestem w stanie to zrobic tylko z głowa... poświeciłem sie temu chyba całkowicie wiec praca praca i praca tylko tak jak mówisz z rozwagą zeby nie było przetrenowania. Może zrobie krótka przerwe 2-3 tygodnie w MT i KB ? bede robił tylko siłownie do tego dieta i suple po czym wróce do treningu MT i [...]